Volgende

IJZERPRAAT #10! Hoe verbeter je achterliggende spiergroepen? Gym Athlete fitness podcasts

38 Bekeken· 07 Apr 2021
Jorg op Zoek
Jorg op Zoek
5 subscribers
17

⁣Beste mensen! het is weer zaterdag, tijd voor een motiverende podcast "IJZERPRAAT" !

In deze aflevering praten we over hoe jij je achterliggende spiergroep vooruit kan helpen!en natuurlijk wat zijn onze ervaringen, wat zijn onze achterliggende spiergroepen en hoe hebben wij deze zodanig getraind dat ze weer bij lopen?!


0:00 intro: geroddel over Bilal Wahib (actualiteiten enzo)
1:38 wat is Lloyd zijn achterliggende spiergroep geweest en hoe heeft hij deze bijgetrokken?!
2:27 Borst loopt achter? tips om je borst harder te laten groeien!
3:40 DE oefening om je borst te laten groeien in de breedte, zodat je borst groter oogt
4:34 Berry: Wat waren zijn achterliggende spiergroepen, en wat heeft hij gedaan om deze bij te trainen?
5:08 de gouden tips van Berry, elke dag een oefening?! 2x per week trainen ?!
5:55 Jorg: zijn achterliggende spiergroep KUITEN, herkenbaar?!
6:45 gooi er VEEL GEWICHT EN VOLUME OP?!
7:39 IFBB PRO TRAINER/BODYBUILDER HANY RAMBOD, HET OPREKKEN VAN DE SPIER ( FASCIA)
8:14 Rich Piana ifbb PRO , voor het slapen gaan 100 reps?!!
3:33 heb geduld, neem de tijd, train ze meer, varieer veel, gooi er veel gewicht op,
9:33 expose jezelf, verberg je achterliggende spiergroep niet maar SHOW HEM!
10:21 PAK LOSSE GEWICHTEN, GEEN MACHINES!
11:01 push jezelf, raak niet comfortabel met de makkelijke oefeningen, maar dwing jezelf moeilijkere zwaardere oefeningen te doen.


Sit back, relax en geniet van de tiende aflevering IJZERPRAAT.

Help ons door deze video te delen, liken en een comment te plaatsen. Vergeet zeker niet te ABONNEREN, want we hebben elke zaterdag weer een nieuwe motiverende aflevering!
Daarnaast horen wij graag welk onderwerp jij interessant vindt.
Stel je vragen aan ons, en laat ze achter in de comments!

Abonneer op ons kanaal drop die comment, en dan gaan wij met jou trainen! Thanks

Laat meer zien

 0 Comments sort   Sorteer op


Volgende