Volgende

IJZERPRAAT #12! Hoe GAIN je op een BUDGET? Gym Athlete fitness podcasts

45 Bekeken· 23 Apr 2021
Jorg op Zoek
Jorg op Zoek
5 subscribers
19

⁣Beste mensen vandaag weer een nieuwe motiverende "IJZERPRAAT" vol humor en natuurlijk de beste tips!

Met in deze aflevering het onderwerp " GAINEN op een BUDGET.. Want wie denkt dat je 3x per dag dure shakes en prepped sportmeals moet kopen heeft het duidelijk mis!

Ontdek hoe wij al die jaren op een budget hebben weten te gainen, want goede voeding hoeft niet duur te zijn? je leert in deze aflevering uit welke goedkope producten jij je eiwitten, vetten, vitaminen en goede vezels vandaan haalt. Dus kijk snel en train ze dit weekend! want.... TRAINEN = GAINEN!


0:54 intro, het onderwerp MONNIE ! DOEKOE , GELD!
1:51 tips van Berry, PASTA, GROTE MAALTIJDEN
2:30 de turkse slager voor je vlees!
2:54 LEER VAN POPEYE, groente en vis in blik?
4:02 Jorg: haal je groente en fruit bij de markt?
4:30 waar haal je de macro's goedkoop uit?
4:44 COMPLEXE KOOLHYDRATEN, havermout, zilverviesrijst, brinta
5:27 VETTEN, pinda's cashew noten, avocado
6:37 EWITTEN, bonen, linzen, tempeh, eieren, kwark
7:26 tip vermijd goedkope eiwitshakes! ( met name whey concentrate).


Sit back, relax en geniet van de elfde aflevering IJZERPRAAT. houd het kanaal in de gaten want volgende week droppen we die sicke Rug training met Kitty...!

heb jij nog een goede tip over gainen op een budget, deel hem dan in de comment!
Help ons door deze video te delen, en natuurlijk te liken. Vergeet zeker niet te ABONNEREN,

want Trainen = GAINEN!

Laat meer zien

 0 Comments sort   Sorteer op


Volgende