Volgende

IJZERSESSIES #1! Interview en training met wedstrijd atleet Glenn de Bie! Gym Athlete

10 Bekeken· 01 Apr 2021
Jorg op Zoek
Jorg op Zoek
5 subscribers
19

⁣Beste kijkers, welkom bij de eerste "IJZERSESSIES" door Gym Athlete. In deze uitzending hebben we Glenn de Bie op bezoek in de Gym Athlete sportschool. Sit back, relax, get some protein and enjoy the show!

00:00 Introductie
00:58 Start interview Glenn; voorstellen en achtergrond
1:30 Hoe begonnen?
2:15 Hoe maakte je de meeste gains?
5:30 Wat is je sportachtergrond?
6:40 Voedingsschema (incl micronutrients)
8:40 Glenn zijn wedstrijdervaringen als bodybuilder (incl foto's)
12:40 Hoeveel Kcal eet je tijdens cut/ bulk en in wedstrijdvoorbereiding?
14:05 Sicke training clips, enjoy the footage!
18:40 afsluiting van de training

Help ons door deze video te delen, liken en een comment te plaatsen. Vergeet zeker niet te ABONNEREN!

Borst/Schouders:

Oefening 1: Arnold press 4x 8-10 reps - gehele schouder
Oefening 2: Side raises 4x 8-12 reps - zijkant schouder
Oefening 3 Front raises 4x 8-12 reps - voorkant schouder
Oefening 4: Reverse Flys 4x 8-10 reps - achterkant schouder

Oefening 1: DB chest press 8-12 reps - gehele borst
Oefening 2: DB pullovers 8-10 reps - gehele borst
Oefening 3 DB flys - accent op zijkant/bovenkant borst
Oefening 4: incline DB front raises (reverse grip) - accent op bovenkant borst


Gebruik deze oefeningen in jouw Schema!

Instagram: Gymathlete_nl + droneboy + glenndebie

Muziek: TheUnder - Fire - TheUnder + Young M.A - 2020 Vision + Young M.A - Big Steppa

Laat meer zien

 0 Comments sort   Sorteer op


Volgende