Volgende

IJZERSESSIES #2! Interview en training met wedstrijd atleet Berry Kock! Gym Athlete

41 Bekeken· 02 Apr 2021
Jorg op Zoek
Jorg op Zoek
19 abonnees
19

⁣Beste kijkers, welkom bij de tweede "IJZERSESSIES" door Gym Athlete. In deze uitzending hebben we Berry Kock op bezoek in de Gym Athlete sportschool. Wie hoorde de woeste brul van Lloyd? Welke minuut? Sit back, relax, get some protein and enjoy the show!

00:00​ Introductie
01:27 Wie is Berry?
2:55 Foto's Berry
​5:10 Achtergrond info en tip door Berry
12:15 LETS GO TRAINING met veel tips! Eerst warming up!
13:30 Military Press + tips
17:00 Side raises + tips
17:30 Front raises + tips
20:30 incline bench reverse db fly (achterkant schouders) + tips
21:50 Dumbbell Shrugs + Arnold Press + tips

Help ons door deze video te delen, liken en een comment te plaatsen. Vergeet zeker niet te ABONNEREN! :)

Schouders:
HIER DE OEFENINGEN VOOR JOU NIEUWE SCHOUDER WORKOUT!

1: Seated barbell military press 4x 8 -12 reps (pak zo zwaar als je kunt!)
2: DB side raises 4x 10-12 (flink laten branden, door failure)
3: DB front raises 4x 10-12 reps (houd je armen gestrekt, van je lichaam af)
4: incl bench. reverse fly 3x 8-12 reps ( houd je armen in een lichte boog, meer gestrekt dan gebogen) zorg ervoor dat je schouderbladen goed samengetrokken worden !
5: DB shrugs 3x 8-10 reps, pak deze lekker zwaar en houd je armen zeer lichtgebogen - gestrekt en haal je schouders omhoog

HEEL VEEL SUCCES EN VERGEET NIET " TRAINEN = GAINEN! "

Instagram: Gymathlete_nl + droneboy + kockbd

Muziek: TheUnder - Fire - TheUnder + Anuel AA - Nunca Sapo (Prod. By RKO) + Disturbed - Down with the Sickness + Stitches - Mail

Laat meer zien

 0 Comments sort   Sorteer op


Volgende